Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 gennaio 2023
|
72,1 kg
Perso fino ad ora: 11,9 kg.
Rimanenti: 10,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1570 kcal
|
Gras: 50,21g | Prot: 117,52g | Carb: 159,21g.
Colazione: Narmak Смесь Семян для Салата, Вкусвилл Сыр Сернурская Качотта с Лисичками и Жареным Луком, Олина Овсянка. Pranzo: 6 Соток Огурцы Маринованные, Вкусвилл Сыр Сернурская Качотта с Лисичками и Жареным Луком, DopDrops Кокосовое Масло для Кулинарии, Увелка Гречка Вареная, Индилайт Шницель из Индейки. Cena: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Пятерочка Яблоко Красное, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара, SDPS Смесь для Выпечки Протеиновые Вафли. Snacks/Altro: Bombbar Протеиновый Батончик с Фисташкой, Кубань Продукт Огурцы Маринованные, Вкусвилл Сыр Сернурская Качотта с Лисичками и Жареным Луком, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Mission Deli Тортилья, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Магнит Банан, Семейка Озби Мини-Сушки Простые. Di più...
|
|
2286 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Aerobica - 50 minuti, Riposare - 13 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Оля_Франция
|