Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 gennaio 2023
|
73,8 kg
Perso fino ad ora: 29,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2510 kcal
|
Gras: 71,76g | Prot: 165,06g | Carb: 305,28g.
Colazione: Sól, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Jajko na Twardo, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Jabłko, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sante Nasiona Chia, Bio Planet Płatki Owsiane, Banan. Cena: Muszynianka Muszynianka, Kalafior, Piątnica Śmietana 12%, Zupa Krem z Dyni, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Mięso z Piersi Indyka. Snacks/Altro: Pomarańcze, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pierniczki, Jabłko, Ketchup, Euroser Ser Old Amsterdam, Tradycyjne Smaki Polędwica Tradycyjna, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Z Błonnikiem, Miód, Kresto Żurawina, Migdały, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. Di più...
|
|
2386 kcal
|
Esercizio:
Shruggs hantle 16, RDL hantle 16, hip flexion - 19 minuti, Piersi hantle 13,7,6,3, pompki 3x15 - 54 minuti, Riposare - 15 ore e 23 minuti, Dormire - 7 ore e 24 minuti. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|