Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 gennaio 2023
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75,6 kg
Perso fino ad ora: 27,6 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2526 kcal
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Gras: 83,06g | Prot: 172,84g | Carb: 185,43g.
Colazione: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: McDonald's Chicken McNuggets (4), Mcdonald's Molho Caesar, McDonald's Salada Campestre, McDonald's Creme de Ervilhas. Cena: Auchan Gelado de Nata, Pingo Doce Chantilly, Morangos, Vinho Branco de Mesa, Salada Verde Mista, Arroz Branco (Médio, Cozido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Altro: Mercadona Chocolate Negro 85%, Milbona Queijo de Mistura Curado, Fumadinho Chouriço de Carne Extra, Lidl Pão Escuro de Rio Maior, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, Mercadona +Proteínas Caramelo. Di più...
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2281 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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