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Finalmente comecei a fazer musculação. Semana sem erros na alimentação. E o peso oscilou essa semana, e hoje 200 g a mais na balança. Acredito que faz parte do processo.
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109,2 kg
Perso fino ad ora: 35,8 kg.
Rimanenti: 24,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1619 kcal
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Gras: 48,15g | Prot: 128,25g | Carb: 204,53g.
Colazione: Ovo, Santa Clara Doce de Leite, Fit Food Biscoito de Arroz Integral Natural. Pranzo: Pepino (Descascado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Lentilhas Cozidas. Cena: Santa Clara Doce de Leite, Camil Biscoitos de Arroz Integral , Ovo, Elegê Leite em Pó Desnatado, Absolut Nutrition Whey Protein Concentrado . Snacks/Altro: Good Soy Snacks Sabor Queijo, Qualitá Uva sem Semente, Supino Barra de Banana, Nozes e Damasco. Di più...
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2981 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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