Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 dicembre 2014
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93,2 kg
Perso fino ad ora: 5,8 kg.
Rimanenti: 11,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1591 kcal
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Gras: 23,36g | Prot: 203,49g | Carb: 142,90g.
Colazione: Экстра Геркулес Геркулес. Pranzo: Овощной Суп (с Низким Содержанием Натрия, с Водой). Cena: Запеченная или Жареная Треска, 4 Сезона Смесь Летние Овощи. Snacks/Altro: Банан, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. Di più...
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3360 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Stretching (yoga) - 45 minuti, Body Pump - 1 ora, Riposare - 6 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Sery Volk
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