Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 dicembre 2014
|
56,8 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1217 kcal
|
Gras: 50,00g | Prot: 64,66g | Carb: 140,21g.
Colazione: Черника (Несладкая, Замороженная), Творог (Полностью Обезжиренный), Сухой Жареный Несоленый Арахис, Яблоко, Яблоко, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Грецкие Орехи, Банан, Овсяная Каша на Молоке, Цельное Молоко, Кофе. Pranzo: Грибы (Консервированные, без Жидкости), Верес Кукуруза Сахарная, Яичный Омлет, Морковь по-Корейски, Томатный Сок, Гречка Отварная. Cena: Био Баланс Кефир Обезжиренный. Snacks/Altro: Томатный Сок, Яблоко. Di più...
|
|
1831 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|