Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 gennaio 2023
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70,9 kg
Perso fino ad ora: 8,1 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2393 kcal
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Gras: 56,23g | Prot: 114,35g | Carb: 297,18g.
Colazione: Bakso Daging Sapi, Misoa. Pranzo: Tao Kae Noi Crispy Seaweed Original, Nasi Goreng, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Steak Daging Sapi, Nasi Putih. Cena: Nasi Merah, Muscle First Pro Creatine, Psyllium Husk, Muscle First Pro Isolate, Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi, Indomaret Tuna Mayo Onigiri, Bellywell Ayam Suwir Balado, Pepes Tahu, Bubur Nasi. Snacks/Altro: Wortel, Mentimun (dengan Kulit), Pepes Tahu, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Di più...
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Aumentando 0,0 kg a Settimana
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