|
Вес кабана, рост карлика. Вопрос как похудеть на десять кг, но голодать. Расскажите у кого какие методы похудения.
|
65,1 kg
Perso fino ad ora: 5,4 kg.
Rimanenti: 10,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1392 kcal
|
Gras: 72,33g | Prot: 97,70g | Carb: 86,41g.
Colazione: Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Ленивая Ачма, Кофе (из Молотых Зерен), Молоково Молоко 3,2%. Pranzo: Стручковая Фасоль с Яйцом, Свинина Запеченая. Cena: Конфета, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Pro DOZA Протеиновый Коктейль , Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Селедка под Шубой. Snacks/Altro: Торт. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
Не садитесь на диету. Наверняка вы набирали вес ни один месяц. Допустим, я набрала за год. вот год для сброса веса и поставила в целях. здесь есть люди которые достигают шикарных результатов типа -30 за три месяца. но у всех нас разные организмы. идите в своем темпе. посчитайте в программе сколько вам нужно калорий, ешьте в день не менее 80гр белка и 600 овощи/фрукты. ходите не менее 10.000 шагов. любите себя и не гнобите. все получится, обязательно!!!
15 gen 23 da utente: 78_melissa_58
|
Спасибо, попробую есть все, но маленькими порциями, посмотрим что получится
17 gen 23 da utente: KattyToo
|
Раз у вас срывы, то значит вы на минимуме калорий сидите и сильно ограничиваете себя. Придерживайтесь рассчитанного калоража и не ставьте супер целей похудеть на 10 кг за 2 недели. Чем сильнее ограничения, тем больше потом откат и набор веса обратно. По сути вы должны есть то же, что будете есть после похудения, только в меньшем количестве. А если вы похудели на хлебе и воде и после этого начинаете есть всё подряд, откаты будут постоянно
17 feb 23 da utente: danilovaanastasia311
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di KattyToo
|