Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 gennaio 2023
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81 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2067 kcal
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Gras: 70,59g | Prot: 156,00g | Carb: 205,22g.
Colazione: Queijo Flamengo Fatiado, Pão, Whey Protein Fusion (31g), Fiambre da Perna Extra. Pranzo: Continente Pudim Sabor Chocolate, Maçãs, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Febras, Esparguete (Cozido). Cena: Lidl Iogurte Bifidus Cereais, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Altro: Milbona Pudim Proteico, Banana. Di più...
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653 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Samsung Health - 23 ore e 10 minuti. Di più...
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Aumentando 0,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di cmdduarte
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