|
Медленно, но верно идём к цели 😋 может ещё пройти курсы по нутрициологии? 🤷♀️ Сейчас моё питание основано на знаниях, которые Я получила 3 года назад на одном марафоне, где надо было сидеть на 1000 калории в сутках 🤪 Знания применяю те же, но каллораж конечно совершенно нормальный и здоровый сейчас ☝️
|
56,4 kg
Perso fino ad ora: 5,4 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1330 kcal
|
Gras: 62,92g | Prot: 117,13g | Carb: 72,06g.
Colazione: Бабаевский Шоколад Горький, Сыр Рикотта, Капучино, Яичница, Сыр Российский, Щелковохлеб Булочка для Хот-Дога. Pranzo: Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный с Вишней, Банан, Сметана 15%, Активиа Биойогурт 1,8%, Балтком Творог 5%. Cena: Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Капучино, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Altro: Exponenta Imuno+ Земляника-Липа, Pure Protein Протеин Whey, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Чай. Di più...
|
|
2013 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 30 minuti, Ellittica - 35 minuti, Pesi (Culturismo) - 43 minuti, Riposare - 15 ore e 12 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|