Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 gennaio 2023
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71 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 21 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1227 kcal
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Gras: 48,30g | Prot: 51,18g | Carb: 152,45g.
Colazione: ABC Saus Sambal , Telur Dadar, Frisian Flag Susu Low Fat, Roti Gandum. Pranzo: Uleg Sambal Terasi, Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Telur Dadar, Tahu Goreng, Nasi Putih. Cena: Uleg Sambal Terasi, Telur Dadar, Nasi Putih. Snacks/Altro: Soyjoy Almond & Chocolate, Indomaret Pisang Ambon. Di più...
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2065 kcal
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Esercizio:
Sesso - 1 ora, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 70 kg a Settimana
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Storia del Peso di santimurni
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