Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 gennaio 2023
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71,7 kg
Perso fino ad ora: 7,3 kg.
Rimanenti: 2,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2725 kcal
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Gras: 44,55g | Prot: 158,32g | Carb: 419,00g.
Colazione: Nasi Merah, So Good Chicken Nugget Original, So Nice Chicken Nugget, Psyllium Husk, Royco Ayam, Quick Cooking Oatmeal, Golden Farm Mixed Vegetables, Garam. Pranzo: Nasi Merah, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Cena: Muscle First Pro Isolate, Muscle First Pro Gainer, Muscle First Pro Creatine. Snacks/Altro: Pocari Sweat Ion Water Low Calorie, Nasi Merah, Golden Farm French Fries, Nasi Putih, So Nice Chicken Nugget, Tahu Bakso. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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