Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 gennaio 2023
|
76,7 kg
Perso fino ad ora: 26,5 kg.
Rimanenti: 1,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2152 kcal
|
Gras: 71,50g | Prot: 213,41g | Carb: 120,70g.
Colazione: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Vinho Branco de Mesa, Legumes Salteados, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sopa de Legumes. Cena: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Milbona Queijo Fresco Magro, Batata Assada, Carne de Peru (Cozido, Assado), Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Mercadona Chocolate Negro 85%, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Pastel de Tentúgal, Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. Di più...
|
|
2314 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Artalmo
|