|
Alhamdulillaah.
Intermitten Fasting 2 Pekan.
Latihan beban di Gym 2 Pekan juga.
Nikmati prosesnya. Masih ada 15 kg yg harus dikurangi. Bismillaah 💪🏼🏋🏻
|
90,1 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 15,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1026 kcal
|
Gras: 32,76g | Prot: 108,22g | Carb: 66,48g.
Colazione: Telur Ceplok, Nasi Kebuli, Healthi Ayam Suwir. Cena: Telur Ceplok, Nasi Kebuli, Healthi Ayam Suwir. Snacks/Altro: Muscle First Gold Pro Isolate. Di più...
|
|
2471 kcal
|
Esercizio:
Palestra - 35 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,0 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Mas Muh
|