Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 gennaio 2023
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80,1 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 30,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1047 kcal
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Gras: 36,95g | Prot: 31,29g | Carb: 157,73g.
Colazione: Kanzler Singles Gochujang, Telur Puyuh, Singkong Rebus. Pranzo: Mie Sedaap Seblak Hot Jeletot, Empal Daging, Tahu Bulat, Maicih Basreng. Cena: Halal Network International Hania Juicy Fibdrink, Perkedel Kentang. Snacks/Altro: Kerupuk Beras, Semangka, Kalbe Hydrococo Vita-D. Di più...
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2599 kcal
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Esercizio:
Squat (GAG) - 30 minuti, Aerobica - 42 minuti, Riposare - 14 ore e 48 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di ltasnim21
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