Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 gennaio 2023
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81,7 kg
Perso fino ad ora: 19,3 kg.
Rimanenti: 11,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1314 kcal
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Gras: 36,99g | Prot: 81,45g | Carb: 158,02g.
Colazione: ABC Saus Sambal , Selada Air, Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Spuntino Mattutino: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Frisian Flag Kental Manis, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Pranzo: Tahu Kukus, B.J. Bawang Merah Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Ikan Mas. Dopo Pranzo: Siantar Top Go! Potato. Cena: Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul, Muscle First Pro Creatine, ABC Sambal Extra Pedas, Selada Air, Telur Dadar. Di più...
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1863 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Apple Health - 23 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Dinata Saragi
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