Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 gennaio 2023
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88 kg
Perso fino ad ora: 6,5 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2148 kcal
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Gras: 65,29g | Prot: 234,07g | Carb: 157,72g.
Colazione: Pan Integral, Queso Crema Light, Huevo. Pranzo: Salsa de Tomate, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Champiñones, Cebollas, Morrón, Bimbo Rapiditas Clásicas. Cena: Zanahoria, Lechuga, Espinacas Cocidas (Frescas), Tomates Cherry, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Snacks/Altro: Queso Feta, Paleta, Whey Protein (30g), Chia, Griego, Arándanos, Frutillas, Semillas de Lino. Di più...
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3003 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Riposare - 22 ore e 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora. Di più...
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Calando 2,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di juampi.marelli
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