Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 gennaio 2023
|
72,9 kg
Perso fino ad ora: 30,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2672 kcal
|
Gras: 94,77g | Prot: 226,50g | Carb: 242,83g.
Colazione: Zielona Herbata, Rzodkiewka, Lidl Mozzarella Light, Olej Słonecznikowy, Cebule, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Grzybki Chleb Proteinowy, Ogórek (ze Skórką), Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Lidl Protein Bar, Banan, Jabłko. Cena: Muszynianka Muszynianka, Lidl Protein Bar, Szczypiorek, Ogórki Konserwowe, Ryba, Jabłko, Masło, Grzybki Bułka Razowa. Snacks/Altro: Muszynianka Muszynianka, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Herbata bez Cukru, Czarnocin Twaróg Chudy Krajanka, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Sól, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Cebule, Pomidor Malinowy, Masło, Grzybki Bułka Razowa, Pomarańcze. Di più...
|
|
2057 kcal
|
Esercizio:
Spacer z parkingu - 16 minuti, Spacer na parking - 15 minuti, Górna klatka hantle 18,12,9, face pull - 23 minuti, Riposare - 16 ore e 4 minuti, Dormire - 7 ore e 2 minuti. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|