Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 gennaio 2023
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68,7 kg
Perso fino ad ora: 17,3 kg.
Rimanenti: 13,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1402 kcal
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Gras: 52,98g | Prot: 130,69g | Carb: 109,70g.
Pranzo: Tumis Labu Siam, Tempe, Tahu, Usus Ayam, Hati Ayam, Ampela, Nasi Putih. Cena: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Daging Sapi, Kwetiau, Tempe, Pepes Tahu, Wortel, Bayam, Jagung Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Altro: Semangka, NutriSari Jeruk Peras. Di più...
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1962 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di disasi.j10
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