Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 gennaio 2023
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175,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 45,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1287 kcal
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Gras: 61,28g | Prot: 117,91g | Carb: 70,58g.
Colazione: Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Sałata, Kiełki Rzodkiewki, Biedronka Ser Gouda, Kupiec Wafel Ryżowy. Pranzo: Lidl Serek Wiejski , Żółta Papryka, Czerwone Cebule, Pomidory, Gotowane Brokuły (ze Świeżych). Cena: Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Żółta Papryka, Cebule, Mlekovita Ser Mozzarella , Schab, Makaron Pełnoziarnisty. Snacks/Altro: Kiełki Rzodkiewki, Almette Serek z Chrzanem, Kupiec Wafel Ryżowy, Pilos Serek Wiejski Lekki. Di più...
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7316 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 8 ore, Cyclette (Bicicletta) - 15 minuti, Ellittica - 15 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 50 minuti, Riposare - 6 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di artur.centrum
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