Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 gennaio 2023
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75,8 kg
Perso fino ad ora: 27,4 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1746 kcal
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Gras: 58,84g | Prot: 173,62g | Carb: 127,74g.
Colazione: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Kiwi, All Seasons Mix Estilo Mediterrâneo, Atum no Forno ou Grelhado, Continente Sopa de Feijão Verde. Cena: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Milbona Queijo Fresco Magro, Ovo Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Altro: Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Mercadona Chocolate Negro 85%, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Milbona High Protein Pudding Avelã, Mercadona Chocolate Negro 85%, Continente Equilibrio Skyr Morango. Di più...
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2287 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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