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mucha cena y desayuno, hoy si no me cuido voy a hacer mantenimiento mepa, se complica comer bien cuando estás 21hs por día fuera de casa :P
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80,5 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2166 kcal
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Gras: 64,52g | Prot: 177,71g | Carb: 220,14g.
Colazione: Carrefour Pan Dulce, Arcor Simple Proteína y Energía, Body Advance Beast Blood, Purisima Leche en Polvo Descremada, Nutrilab Proteina, Lasfor Bolitas Chocolatadas, Dicomere Soja Texturizada, Yin Yang Quinoa Pop Cereal Inflado. Pranzo: La Serenísima Leche Descremada, Lasfor Bolitas Chocolatadas, Dicomere Soja Texturizada, La Serenísima Yogurt Cremoso Clásico, Tregar Queso Blanco Light, Pollo. Cena: Mayonesa, Paladini Jamón Cocido, SanCor Queso Cremoso Sancor, Tomates, Dánica Ketchup, Lactal Pan Lactal Salvado, Pechuga de Pollo Cruda. Snacks/Altro: Exquisita Gelatina de Frutilla, Gentech Barra Low Carb . Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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 Commenti
20 gen 23 da utente: katliz-
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cuando dormis? xD parte de ejercitarse y bajar de peso es dormir lo mas cerca de 8hs posible, obvio es difícil pero si dormis menos de 4-5 a la larga te pasa factura
20 gen 23 da utente: LucasOscar
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Duermo 6 a 7:30hs, pero salgo del trabajo y me voy a "trabajar" cuidando una casa, tengo un colchón ahí, duermo acá :P
20 gen 23 da utente: exozaln
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Storia del Peso di exozaln
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