Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 dicembre 2014
|
58,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1652 kcal
|
Gras: 60,59g | Prot: 103,68g | Carb: 179,08g.
Colazione: Красные Помидоры (Консервированные), Какао-Порошок (Несладкий), Домик в деревне Молоко 3,5%, Рыба Тушеная, Овсяные Панкейки. Pranzo: Лимон, Каша Пшенная на Молоке, Мёд, Овсяные Панкейки, Цельное Молоко, Кофе (Растворимое), Сыр Естонский 30%, Аджика, Морская Капуста, Рыба в Кляре, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Cena: Bio Баланс Кефирный 0%. Di più...
|
|
2529 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Crossfit - 2 ore, Riposare - 12 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|