|
...вчера четвёртый приём пищи был за 3 часа до сна...творог1%-100гр, ряженка3,2%-250гр, мендаль-20гр
...весь рацион вышел на 1700ккал...
БЖУ 25%-45%-30%...очень сытно и комфортно!!!...😊
|
68,6 kg
Perso fino ad ora: 17,4 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1645 kcal
|
Gras: 75,34g | Prot: 111,85g | Carb: 133,82g.
Colazione: ТОРТ-БЕЗЕ с БАНАНОВЫМ КОРЖОМ, Сладкий Красный Перец, ВкусВилл Лапша Гречневая Соба, Шампиньоны Жареные, Красные Помидоры, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Магнит Молоко 3,2%, Русский продукт Геркулес Деревенский, Лента Авокадо. Pranzo: Перекресток Помело, Рыбий Жир Лосося, Хек Запеченный. Cena: Вологжанка Ряженка 4%, Савушкин Хуторок Творог Классический 1%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|