Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 gennaio 2023
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115 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 38 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1751 kcal
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Gras: 51,46g | Prot: 121,94g | Carb: 215,17g.
Colazione: Leader Nutrition Hi-Whey Protein Concentrado, Qualitá Sanduíche Integral Frango com Requeijão . Pranzo: Swift Iscas de Frango, Tirolez Requeijão Light , Pão Francês. Cena: Legumes Cozidos, Carne de Panela, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Gomes da Costa Patê de Atum, Pão Francês, Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã, Qualitá Uva sem Semente, Banana Nanica. Di più...
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4009 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Albgrazy
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