|
с 65 до 68 кг, ну это конечно сильно.
решила, называется, питаться интуитивно, всегда не превышая 2к ккал.
вот итог.
постепенно буду пытаться вернуться к дефициту и контролю питания, раз такой режим не для меня.
|
68,7 kg
Perso fino ad ora: 11,3 kg.
Rimanenti: 8,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1610 kcal
|
Gras: 87,22g | Prot: 65,00g | Carb: 142,44g.
Colazione: Магнит Банан, Белый Город Молоко 2,5%, Orion Choco Pie Mango, Кофе. Pranzo: Глобус Паста с Креветками . Cena: Глобус Паста с Креветками . Snacks/Altro: Простоквашино Сливки 20%, Белый Город Молоко 2,5%, Orion Choco Pie Mango, Кофе. Di più...
|
Aumentando 2,2 kg a Settimana
|