Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 dicembre 2014
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63 kg
Perso fino ad ora: 64 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1338 kcal
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Gras: 42,99g | Prot: 89,72g | Carb: 151,31g.
Colazione: Chiazaad, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Kellogg's All-Bran Flakes. Pranzo: Chiazaad, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff, Optimel Magere Kwark Banaan Karamel. Cena: Kesbeke Piccalilly Zoetzuur, Zaanse Maaltijdsalade, AH Hollandse Stamppot Spinazie, Aldi Saucijzen. Snacks/Altro: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, OLA Raket, Lay's Oven Barbecue, Campina Slagroom D'light, Optimel Magere Kwark Mango Passievrucht, AH Snoepgroente Radijsjes, AH Gerookte Kipfiletplakjes. Di più...
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3089 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 7 minuti, Stare seduti - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 2 ore, Guardare la TV - 5 ore, Lavori domestici - 3 ore, Dormire - 9 ore, Corsa (jogging) - 8 km/h - 1 ora e 8 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 15 minuti, Supermercato Shopping - 1 ora e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di njomnjom
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