|
...за прошедшую неделю
...нагрузка: 1тренировка и 2 кардио по 60мин
...рацион в среднем 1800ккал
...отвес...200гр...маленький результат- это тоже результат!!!...и я для него приложила усилия...конечно, не свернула горы, но и не сидела на диване!!!...😊
|
68,5 kg
Perso fino ad ora: 17,5 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1680 kcal
|
Gras: 80,84g | Prot: 117,72g | Carb: 124,30g.
Colazione: ТОРТ-БЕЗЕ с БАНАНОВЫМ КОРЖОМ, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Магнит Молоко 3,2%, Русский продукт Геркулес Деревенский, Лента Авокадо. Pranzo: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Сладкий Красный Перец, ВкусВилл Лапша Гречневая Соба, Сыр Российский, Шампиньоны Жареные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Яйцо. Cena: Курага, Клюква, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Красные Помидоры, Кедровые Орехи, Морская Капуста, Маслины, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Altro: Яйцо, Вкусный День Ряженка 2,5%, Савушкин Хуторок Творог Классический 1%. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
 Commenti
22 gen 23 da utente: morozko666
|
...👍, после прочтения книги "Меняю жир на силу воли" я стала понимать что ждать от организма в зависимости от нагрузки, рациона, времени года и гармонального уровня...маленький отвес меня не пугает, он как раз и доказывает, что в этой книге есть ответы на многие вопросы...и они правдивы...🙂
22 gen 23 da utente: МорозоваЕВ
|
23 gen 23 da utente: morozko666
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di МорозоваЕВ
|