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Uhuuuu!
Apesar dos pequenos vacilos,tenho fé que chego lá!
Vamo que vamo, bom dia pessoas!
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58,5 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1183 kcal
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Gras: 68,90g | Prot: 82,12g | Carb: 50,33g.
Colazione: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Salame, Polenghi Requeijão Cremoso Light, Santa Clara Ricota Fresca, Marcol Atum Ralado Ao Natural Light. Pranzo: Natural One Suco Detox Laranja, Kibe Assado, Quatá Ricota Fresca, Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Molho Vinagrete, Rúcula, Alface Romana. Snacks/Altro: Elma Chips Stax Original, Tirolez Queijo tipo Gouda. Di più...
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2143 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Stare seduti - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 5 ore, Riposare - 7 ore e 40 minuti, Addominali - 5 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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