Diario di Païsha, 22 gen 23

Idem, si je n'ai pas d'objectifs, je lâche l'affaire et je me décourage. Après les 5 effets yoyo, je commence à me connaître. Pour moi -2kg par mois, ce serait bien, -3 mieux mais je ne suis pas sûre d'y arriver ( les 5 premiers sont partis trop vite, c'est normal). Par contre impossible de ne pas me peser tous les jours, c'est obsessionnel, faut que j'arrive à lâcher un peu la dessus... Dur dur. Cr j'ai toujours peur de ne plus avoir le contrôle et que ca réduise mes efforts à néant...  

Nlmoi89, tu es dans l'Yonne ? (89?) ou née en 89?  

De mon expérience perso, il vaut mieux se fixer des objectifs à long terme sans y accorder trop d’importance pour éviter de se frustrer sinon c’est contre productif. Changer ses mauvaises habitudes par des bonnes au niveau de l’hygiène de vie, c’est mieux pour perdre sur la durée et éviter de reprendre une fois le « régime » terminé. 

Se fixer de petit objectif de poids (1 à 5kg suivant les cas) mais sans durée dans le temps, ça va engendrer une pression inutile et contre-productive, qui va forcément engendrer des privation pour y parvenir, des frustrations, de la colère contre soit... Bref que du négatif... Le corps doit être accompagné avec douceur et respect, lorsqu'on le violente et lui impose des choses il se braque.  

Lau: je n'ai pas bien compris la première partie de ton message. Si j'essaie de relire : tu préconises de ne pas se fixer d'objectifs du tout ? Il y a deux formules négatives dans tes phrases et je ne sais pas si elles s'ajoutent ou s'annulent, à cause de la virgule etc... Bref, je suis blonde et je chipote sur la syntaxe, soit 😅mais du coup, d'après toi, je devrais faire quoi ?  

LAU , Peut-être voulais tu dire: "Se fixer de petits objectifs de poids (1 à 5kg suivant les cas) mais sans durée dans le temps, car sinon ça va engendrer une pression inutile et contre-productive" C'est ça ? Si c'est ça, je vais avoir des difficultés, car j'ai toujours peur que ce soit interminable et que d'une certaine façon je suis passive à attendre que mon poids baisse, alors que lorsque j'ai un objectif, même petit, j'ai la sensation que c'est moi qui agit, qui décide, qui garde la main sur mon corps... Après, ce n'est peut être qu'une fausse impression et qu'elle n'est pas souhaitable. De toute façon, je suis en guerre contre mon corps depuis de nombreuses années, et ma pathologie ne m'aide pas non plus, car mon corps me fait souffrir au quotidien....  

Oui oui tu as bien compris, c'est le temps qui va permettre de ne pas échouer à nouveau, plus on est cool et zen plus le pouds va se fixer lentement. C'est un réapprentissage, pas évident, la preuve avec Lysou à qui je répète depuis quasi 1an les mêmes conseils et qui a seulement eu le déclic il y a peu.... Chaqu'un intégre à son rythme, c'est sur que 1kg sur 1an, c'est plus de la patience, mais ne pas dire à telle date je dois avoir perdu tant.  

L'objectif est essentiel pour avancer. Cependant il faut garder en tête que la prise de poids s'est souvent faite sur plusieurs mois/années. Il en sera de même pour la perte. En réalité, prendre la décision de prendre soin de soi ne devrait pas être un effort ou un programme. Pourtant, nous nous oublions tellement que nous ne savons plus prendre soin de nous mêmes. Ça en devient presque une corvée. Dès lors que tout sera un plaisir pour toi, tu verras que tu oublieras tes objectifs et que tout sera naturel. Il faut surtout faire le point sur soi et comprendre ce qui est arrivé. Mal s'alimenter (mal, trop ou pas assez) est un auto sabotage que l'on doit comprendre. On fait la paix avec soi-même et tout ira mieux. Sois indulgent(e) envers toi-même et fais exactement ce qui te semble le mieux pour toi, sans forcer et sans être trop laxiste.  

Il est peut être temps de te réconcilier avec ton corps, de ne plus vouloir le contrôler ??? Tu le dis toi même que depuis des années c'est un échec, comme je disais violanter son corps n'a jamais été bénéfique, l'accompagner en douceur, être à son écoute et ne faire qu'un et tout va changer, c'est une prise en charge d'un ensemble et non d'une volonté sur un corps.  

Difficile d'etre en paix avec un corps qui ne procure que souffrance physique et psychologique. Ma pathologie rhumatoïde ne m'aide pas la ménopause encore moins. Je sais que je ne me sens bien qu'à 75kg.je dois absolument y arriver, car il va me falloir une deuxième prothèse de hanche d'ici peu, et je dois absolument me sentir mieux pour affronter ça encore une fois.... Je n'aspire qu'à la paix avec mon corps, mais pour l'instant je n'ai pas encore trouvé le bon chemin pour y parvenir. Peut être que cette fois sera la bonne, grâce à vous tous... 😊 

Et si t'es souffrances venait de toutes ces violences qu'il a subi ?? Il te dit peut-être qu'il en a marre et qu'il a besoin de toi de le soutenir, de le câliner... Pour tes inflammations tu pratiques l'alimentation alcalinisante ?  

Lau: non, pas d'alimentation particulière. Juste aucun sucre rapide ajouté. Beaucoup de légumes et de fruits, peu de féculents, des produits laitiers fermentés, du lait de vache uniquement le matin et pas plus de 200ml par jour.  

Lau: oui, j'ai beaucoup maltraité mon corps, depuis toujours, par mon ancien métier notamment, et aussi parce que je n'ai jamais réussi à l'aimer. et je crois qu'aujourd'hui j'en paie le prix fort. ( arthrose, maladie rhumatoïde inflammatoire et prothèses... à 44 ans 😬)  

En prendre conscience est déjà un pas en avant, le chemin est long mais fait toi confiance et fait confiance à ton corps, il ne demande que ça 🙏🏻 je te souhaite de trouver cet équilibre et la paix. Ne jamais oublier que notre corps est notre seule maison pour notre temps passé sur terre, au temps en faire un magnifique château dans lequel se passe en permanence de grande fête 😉 

Lau: quand je regarde un peu de plus près, mon alimentation semble déjà proche de l'alimentation anti infammatoire. Céréales complètes, fruits, légumes verts, poisson gras ( la je pourrais faire mieux) et légumineuses que je pourrais augmenter aussi. Sinon le reste, c'est déjà dans mon alimentation de base.  

Connais tu le kéfir ?? Il a des effets prouvés sur la polyarthrite... https://happyfermentation.webnode.be/les-bienfaits-du-kefir-de-fruits-boisson-fermentee/ 

Lau: oui je connais le kefir, mais je n'en consomme pas.... Peut-être devrais je essayer...  

Lau est de bons conseils. Après c'est à toi d'accepter le fait que tant que tu ne seras en guerre avec ton corps il n'y aura pas de vainqueur et une seule victime, toi. Bon courage. 

tant que tu seras... 

Eva75: oui, c'est exactement ça et j'en suis convaincue à 1000%! Je sais tout ça, mais le tout c'est de trouver enfin la méthode pour sortir de ce cycle infernal. De trouver Ma méthode. Celle qui me permettra de faire la paix avec moi même 😉