|
Январь подходит к концу,а на весах вес все больше и больше, сомнительная подготовка к лету. Не знаю как победить лень и начать заниматься, делать все возможные процедуры от целлюлита.
Пытаюсь снова начать сначала и взять уже себя в руки.
Пока начала сегодняшнее утро с зарядки и сытного завтрака. На обед будет супчик, а вечером главное не наесться гадостей.
За январь +3,5кг, становится страшно, что снова вернусь в свой огромный вес, по телу уже вижу изменения, особенно на видео и фото со стороны.
|
68,3 kg
Perso fino ad ora: 8,7 kg.
Rimanenti: 13,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1420 kcal
|
Gras: 54,73g | Prot: 39,27g | Carb: 199,65g.
Colazione: Мармелад, Кофе с Молоком, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Экомилк Сыр Творожный, Белый Хлеб. Pranzo: Хлебодар Хлеб с Отрубями, Теремок Суп Гороховый с Копчёностями. Cena: Банан, Musler Батончик с Цельными Злаками Банан и Шоколад, Musler Батончик с Цельными Злаками Кокос и Шоколад. Snacks/Altro: Красное Яблоко, Яшкино Хрустящие Вафли с Варёной Сгущёнкой. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|