Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 gennaio 2023
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76,6 kg
Perso fino ad ora: 26,6 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1714 kcal
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Gras: 58,11g | Prot: 139,60g | Carb: 159,70g.
Colazione: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Milbona Queijo Fresco Magro, Dorita Sardinhas em Tomate Picante, Bimbo Thins 8 Cereais, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Pingo Doce Molho de Alho, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Feijão Verde, Bife de Peru Grelhado, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Mercadona Chocolate Negro 85%, Château Choco Dragees, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente Equilibrio Skyr Morango, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Manga Maracujá. Di più...
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2338 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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