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E hoje começo a minha jornada de perda de peso, contratei os serviços do Tiago Guimarães onde inclui plano alimentar e desportivo… Espero obter resultados porque já estava cansada de tentar dietas e não conseguir… Bom ano a todos
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101 kg
Perso fino ad ora: 15 kg.
Rimanenti: 31 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1665 kcal
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Gras: 34,26g | Prot: 133,30g | Carb: 206,95g.
Colazione: Mercadona Leite Magro sem Lactose, Café Expresso, Maçãs Gala, Prozis Real Whey 100% Whey Protein Chocolate, Prozis Farinha de Arroz. Pranzo: Esparguete (Cozido), Lentilhas Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Continente Mistura de Legumes para Saltear , Arroz Basmati (Cozido), Pingo Doce Novilho Bife do Redo. Snacks/Altro: Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Maçãs Gala, Prozis Aveia Instantânea, Prozis Real Whey 100% Whey Protein Chocolate, Café Expresso, Lindt Lindor Chocolate, Café Expresso, Maçãs Gala. Di più...
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2590 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Addominali - 4 minuti, Salto con la Corda - 5 minuti, Apple Health - 23 ore e 11 minuti. Di più...
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Calando 17,5 kg a Settimana
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