Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 gennaio 2023
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124,7 kg
Perso fino ad ora: 53,3 kg.
Rimanenti: 24,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1252 kcal
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Gras: 33,14g | Prot: 120,62g | Carb: 133,96g.
Colazione: Banana Prata, Integralmedica Carnibol, Grings Maca Peruana, Integralmedica Creatina. Pranzo: Dona Rosa Feijão, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Rúcula, Arroz Branco (Cozido). Cena: Cebolas Maduras Cozidas, Ovo Frito, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Pinati Nuts, NeoNutri Impact Whey Zero Carbo, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Uvas, Hortifruti Melancia. Di più...
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3932 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Tapis Roulant - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Sateremaue
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