Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 gennaio 2023
|
87 kg
Perso fino ad ora: 5,4 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1878 kcal
|
Gras: 86,83g | Prot: 139,62g | Carb: 129,26g.
Colazione: Чай с Молоком и Сахаром, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Pranzo: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Щи с Мясом. Cena: Тефтели, Рис Вареный. Snacks/Altro: Лента Конфитюр Манго-Мандарин, O'Zera Шоколад Горький , Ашан Творог Обезжиренный 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Di più...
|
|
2759 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di yupi53
|