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Wochendurchschnitt 16. - 22.01.23
Allerdings - 0,6 cm Bauchumfang
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72,4 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 3,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1849 kcal
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Gras: 55,59g | Prot: 141,99g | Carb: 198,67g.
Colazione: Ei, Dulano Gourmet Kantenschinken Light, Goldähren Laugenbrezel, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Banane, Äpfel, Milbona Speisequark Magerstufe. Cena: Werder Tomaten Ketchup Light, Kania Pommes Sauce, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Zucchini Netto, Gutes Land Hirtenkäse 22% Fett I. Tr., Milbona Hirtenkäse, Zwiebeln, Rapsöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Altro: Ja! Pikante Erdnüsse ohne Fett & Öl Geröstet, Mandeln, Alesto Fine Sonnenblumenkerne, Frischkäse 80% Weniger Fett, Löffelbiskuits ohne Zuckerkruste, Joghurt Griechischer Art 2% Fett, Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Schwarzwaldmilch Protein Milch, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Schwarzwaldmilch Protein Milch. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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