Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 dicembre 2014
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64,3 kg
Perso fino ad ora: 5,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2378 kcal
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Gras: 63,54g | Prot: 146,02g | Carb: 298,15g.
Colazione: Mamão Papaia, Café, União Açúcar Fit, Cuscuz (Cozido), Queijo Coalho. Pranzo: Caponata, Clara de Ovo Cozida, Arroz Branco, Ovo Cozido, Yoki Doce de Amendoim. Cena: Batata Inglesa Cozida, Clara de Ovo Cozida, Bisteca de Porco Grelhada, Bisteca de Porco Grelhada, Maçãs Fuji, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Polenghi Requeijão Light, Pão Francês. Snacks/Altro: Cuscuz (Cozido), Catupiry Requeijão Cremoso, Wickbold Pão de Forma Integral, Queijo Coalho, Probiótica Amino Fluid 37000 No2. Di più...
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2016 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di richardpenha
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