Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 gennaio 2023
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126,7 kg
Perso fino ad ora: 7,3 kg.
Rimanenti: 26,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2704 kcal
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Gras: 129,97g | Prot: 148,93g | Carb: 231,84g.
Colazione: Gut & Günstig Lachsschinken, Almette Alpenfrischkäse Kräuter, Leicht, Weizenbrötchen, Kerrygold Butter Gesalzen, Gekochtes Ei, Milram Frühlingsquark, Kaffee, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere. Pranzo: Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Kohlrabi, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß. Cena: Mammut Whey Protein Milk & Honey, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Appel Zarte Filets Vom Hering - Gemüse-Ingwer, Geriebener Gratin- und Pizzakäse, Schinkenwürfel Leicht, Salatgurke, Sonnenmais, Gelbe Paprika, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Tomaten. Snacks/Altro: Christinen Multivitamin Saft, Tassimo Jacobs Krönung XL, Vom Land Waldhonig, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Ingwertee, Tassimo Jacobs Krönung XL. Di più...
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3428 kcal
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Esercizio:
Schreibtisch-Joggen - 20 minuti, Danza (moderna) - 30 minuti, Riposare - 16 ore e 40 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 4,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di rollo.r
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