Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 gennaio 2023
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76,7 kg
Perso fino ad ora: 26,5 kg.
Rimanenti: 1,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1945 kcal
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Gras: 80,94g | Prot: 133,78g | Carb: 120,82g.
Colazione: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Vinho Branco de Mesa, Continente Grelos Salteados com Alho, Peixe Panado Frito, Sopa de Legumes. Cena: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Azeite, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pescanova Mimos de Pescada do Cabo, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Salutem Galetes de Milho, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona Chocolate Negro 85%, Château Choco Dragees, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. Di più...
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2314 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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