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estoy comiendo casi en mantenimiento, un poquito menos, en algún momento de autoestima alta me ví bastante bien e. el espejo y decidí que voy a comer alrededor de mantenimiento o un poquito menos así puedo poner más músculo.
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79,8 kg
Perso fino ad ora: 7,7 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2384 kcal
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Gras: 99,86g | Prot: 168,97g | Carb: 212,19g.
Colazione: Body Advance Beast Blood, Dicomere Soja Texturizada, Ilolay Yogur Descremado Batido de Vainilla, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Fachitas Mini Tapitas. Pranzo: Tregar Queso Untable Neufchatel Light, Aceite de Girasol, La Paulina Queso Cremoso Tradicional, la Blanca Hamburguesa, Brócoli Cocido (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina), los Pinos Pan Lactal. Cena: Grido Bombón Crocante, Punta del Agua Queso Port Salut, Pechuga de Pollo Cruda, Zucchini. Snacks/Altro: Queso Feta, Paladini Paleta Cocida, Blancaflor Tortas Fritas, Tregar Yogur Light , Arcor Simple Proteína y Energía. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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 Commenti
al principio parece que no pasa nada pero a la larga vas mejorano el cuerpo, ademas el mantenimiento te ayuda a afianzar todos los habitos
24 gen 23 da utente: LucasOscar
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Si, ya lo creo, a día de hoy me veo saludable después de varios meses de gym, y los hábitos ya están bastante afianzados, siempre y cuando tenga control de que cosas tengo para comer, cómo bien, cambie todo lo que solía comer
24 gen 23 da utente: exozaln
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24 gen 23 da utente: katliz-
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Storia del Peso di exozaln
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