Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 gennaio 2023
|
72,8 kg
Perso fino ad ora: 30,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2217 kcal
|
Gras: 70,76g | Prot: 157,82g | Carb: 248,07g.
Colazione: Zielona Herbata, Musztarda, Ogórki Konserwowe, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Suempol Pstrąg Łososiowy , Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Olimp Protein Snack, Banan, Herbata bez Cukru. Cena: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka, Brokuły, Targ Rybny Lidla Dziki Łosoś Pacyficzny. Snacks/Altro: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Polmlek Twaróg Półtłusty, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Pomarańcze, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Bio Planet Płatki Owsiane, Castello Ksylitol , Hortex Wiśnie Bez Pestek, Jabłko. Di più...
|
|
2483 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 1 ora, Spacer z parkingu - 17 minuti, Spacer na parking - 14 minuti, Bench press hantle 16, bench fly hantle 8, pull over hantle 14, one arm raise hantle 8 - 48 minuti, Riposare - 14 ore e 52 minuti, Dormire - 6 ore e 49 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|