Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 dicembre 2014
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86,2 kg
Perso fino ad ora: 34,0 kg.
Rimanenti: 11,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2175 kcal
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Gras: 70,17g | Prot: 215,23g | Carb: 178,91g.
Colazione: Silk Pure Almond Milk - Vanilla, Cheerios, roma tomatoes, Bell Peppers, Baby Carrots, Spinach , Kale , Cucumber (with Peel), Celery, Kroger Small Curd Cottage Cheese 4% Milkfat. Pranzo: Snickers Snickers Bar (Miniatures), Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Simple Truth Peanut Butter Extreme Protein Bar. Cena: Simply Vanilla Sustained-Release Protein Blend, Ultramyosyn Whey Isolate, Spinach, Halved Pecans, Swai Fillets, Carbmaster Vanilla Yogurt (Container), Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Jennie-O Hot Turkey Breakfast Sausage. Snacks/Altro: Red Seedless Grapes, MET-Rx Ultramyosyn Whey Isolate, Syntrax Matrix 5.0 Simply Vanilla, Central Market Organic Ground Flaxseed, Kroger Boneless Skinless Chicken Tenderloins. Di più...
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3632 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Shopping - 1 ora, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Stare seduti - 6 ore, Lavori domestici - 2 ore, Guidare - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Dormire - 4 ore e 20 minuti. Di più...
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Aumentando 6,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di ViaStrong
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