Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 gennaio 2023
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75,3 kg
Perso fino ad ora: 4,7 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1448 kcal
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Gras: 55,37g | Prot: 143,33g | Carb: 90,33g.
Colazione: Творожная Запеканка, Гречка Отварная, Жареное Яйцо. Pranzo: Салат Овощной с Маслом, Салат Овощной со Сметаной, Куриная Грудка на Пару, Рис Отварной. Cena: Parmalat Молоко 3,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Altro: Parmalat Молоко 3,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Di più...
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2526 kcal
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Esercizio:
Sauna - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di slyhovsky
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