|
81 ;) do konca roku masowanie
|
81 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
3808 kcal
|
Gras: 108,45g | Prot: 186,46g | Carb: 517,15g.
Colazione: Masło, Dżemy i Konfitury, Danone Gratka Truskawkowa, Starco Twarożek Śmietankowy ze Szczypiorkiem, Czerwone Pomidory, Morliny Polędwica Sopocka, SPC Chleb Razowy na Miodzie, Herbata z Cukrem. Cena: Kompot z Wiśni, Majonez, Surówka z Kapusty Pekińskiej, Kurczak w Sosie Curry, Sonko Ryż Biały, Żurek. Snacks/Altro: Mleko z 2% Tłuszczu, Pilos Twaróg Półtłusty, Dżemy i Konfitury, Mleko z 2% Tłuszczu, Obst Pełnoziarniste Płatki Pszenne Wzbogacone Ryżem, Olimp Odżywka Białkowa, Kiwi, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Masło, Zott Jogobella 0%, Łopatka Wieprzowa, Łowicz Flaki w Rosole, Łopatka Wieprzowa, SPC Chleb Staropolski, Herbata z Cukrem. Di più...
|
|
2859 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore e 5 minuti, Riposare - 13 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di marekw91
|