Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 gennaio 2023
|
72,8 kg
Perso fino ad ora: 30,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2422 kcal
|
Gras: 58,16g | Prot: 175,69g | Carb: 303,63g.
Colazione: Ogórek (ze Skórką), Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Jajko na Miękko, Jajko na Miękko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Banan, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Bio Planet Płatki Owsiane, Sante Nasiona Chia , Olimp Whey Protein Complex 100%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Cena: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Szczypiorek, Czosnek, Cebule, Biedronka Pieczarki, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Monini Olej z Pestek Winogron, Papryka Chili, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Brokuły, Cukinia, Pomidory, Mięso z Piersi Indyka. Snacks/Altro: Suszona Figa, Polmlek Twaróg Półtłusty, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Cebule, Pomidor Malinowy, Galbani Mozzarella Light, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio. Di più...
|
|
2248 kcal
|
Esercizio:
Plecy hantle 13,16,20 - 56 minuti, Riposare - 16 ore e 16 minuti, Dormire - 6 ore e 48 minuti. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|