Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 gennaio 2023
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76,4 kg
Perso fino ad ora: 26,8 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2180 kcal
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Gras: 86,87g | Prot: 163,14g | Carb: 183,25g.
Colazione: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Tangerina, Arroz Branco (Médio, Cozido), Feijão Verde, Atum no Forno ou Grelhado, Continente Sopa de Legumes. Cena: Ovo Estrelado, Bife de Carne de Vaca, Azeite, Batatas Fritas Caseiras, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Snacks/Altro: Continente Bolo Brigadeiro, Penela Queijo de Mistura, Pão Branco, Philadelphia Philadelphia Light, Salutem Galetes de Milho, Continente Pudim + Proteína Caramelo, Mercadona Chocolate Negro 85%, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Morango. Di più...
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2305 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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