Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 gennaio 2023
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48,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1986 kcal
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Gras: 54,04g | Prot: 73,30g | Carb: 319,04g.
Colazione: Sawi Dimasak (dari Segar), Sawi, Jambu Biji, Pisang Raja. Pranzo: Tahu Kukus, Pisang Raja, Jambu Biji, Sawi Dimasak (dari Segar), Jambu Kristal. Cena: Evolene Whey Protein, Biskuit Tawar atau Mentega, So Nice Sosis Ayam, Frisian Flag Susu Kental Manis Rasa Coklat, Mie Sedaap Mie Goreng. Snacks/Altro: Pisang Raja, Ubi Dimasak, Jambu Kristal. Di più...
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1538 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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