Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 gennaio 2023
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90,9 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 15,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2041 kcal
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Gras: 72,46g | Prot: 79,01g | Carb: 287,59g.
Colazione: Bananas , Milk (Nonfat) , Milk (Nonfat) , Manitoba Harvest Hemp Hearts, Kraft Smooth Peanut Butter, Toasted Whole Wheat Bread . Pranzo: Apple, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Soy Sauce, Sunrise Tofu Extra Firm, Cooked Broccoli (from Fresh), Cooked Lentils, White Rice, Tomatoes, Beets , Carrots , Onions , Kale . Cena: Soy Sauce, Sunrise Tofu Extra Firm, Cooked Lentils, White Rice, Tomatoes, Carrots , Beets , Kale . Snacks/Altro: Pringles Sour Cream & Onion, Bananas . Di più...
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2860 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 45 minuti, Ellittica - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di rshimoda
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