Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 gennaio 2023
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122 kg
Perso fino ad ora: 56 kg.
Rimanenti: 22 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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975 kcal
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Gras: 30,57g | Prot: 111,57g | Carb: 66,97g.
Colazione: Banana Prata, Optimum Nutrition Whey Protein, Peras. Pranzo: Ovo Frito, Polenguinho Polenguinho Zero Lactose. Cena: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Altro: Optimum Nutrition Whey Protein, Batavo Iorgute Natural Desnatado. Di più...
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4146 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 40 minuti, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Sateremaue
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