Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 gennaio 2023
|
72,9 kg
Perso fino ad ora: 30,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2592 kcal
|
Gras: 67,16g | Prot: 197,32g | Carb: 298,09g.
Colazione: Wedel Czekolada Gorzka, Zielona Herbata, Sante Nasiona Chia , Bio Planet Płatki Owsiane, Jabłko, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Olimp Whey Protein Complex 100%, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Rzodkiewka, Szczypiorek, Musztarda, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Grzybki Chleb Proteinowy. Cena: Rzepakowy Olej Roślinny, Jabłko, Gotowane Buraki (z Surowych), Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Czosnek, Biedronka Pieczarki, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Czerwone Cebule, Mięso z Indyka. Snacks/Altro: Miód, Mestemacher Chleb Wielozbożowy Pełnoziarnisty, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Sok Cytrynowy, Jabłko, Polmlek Twaróg Półtłusty, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Bio Planet Płatki Owsiane, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Castello Ksylitol , Hortex Wiśnie Bez Pestek. Di più...
|
|
2153 kcal
|
Esercizio:
Plecy hantle 19,14, taśma czerwona, superman - 58 minuti, Riposare - 16 ore e 10 minuti, Dormire - 6 ore e 52 minuti. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|